ต้องสบาย ๆ

ต้องยอมรับว่า ไม่มีทางลัดอื่นใดเลยที่จะทำให้ใจหยุดนิ่ง ๆ ได้สมบูรณ์ ๑๐๐ เปอร์เซ็นต์ ทางลัดอื่นอย่างกินก๋วยเตียวแล้วจะให้ใจหยุดมันไม่ได้ ต้องสั่งสม คือ ต้องทำบ่อย ๆ ทำทุกวัน

หมั่นสังเกตดูว่า เราวางใจอย่างไร มองผ่าน ๆ จริงไหม หรือว่าเราตั้งใจเกินไป จนเกร็งไปหมดทั้งมื้อทั้งตัว นั่งแล้วปวดเมื่อยก็ให้สังเกต แล้วปรับปรุงวิธีการ ปรับให้ดี ๆ วางใจสบาย ๆ

เวลาจะเห็นมันคล้าย ๆ กับตอนใกล้จะหลับ หรือตอนตื่นจากหลับใหม่ ๆ อารมณ์จะคล้าย ๆ กัน ตอนใกล้จะหลับ ถ้าเราไม่เผลอก็ไม่หลับ มันจะหล่นวูบลงไปเลย จะเห็นดวงใสขึ้นมา

ต้องหมั่นสังเกตการปฏิบัติธรรม วิธีไหนที่เราทำแล้วไม่ได้ผล อย่าไปดันทุรังทำ การจะเข้าถึงธรรมได้ ต้องใจสบาย ๆ

อย่างเช่น ตรึกนึกถึงดวงใสก็ตรึกอย่างสบายๆ ถ้าตรึกไม่ได้หรือพยายามทำอย่างที่แนะนำแล้วยังไม่ได้อีกก็ช่างมัน วางใจนิ่งเอาไว้เฉยๆ ทำใจให้ใสๆ ให้เยือกเย็น ต้อนรับความมืดที่มีอยู่ด้วยความปิติยินดี เหมือนเราได้รับของรางวัลที่เกินควรเกินคาดมีความปลื้มปีติยินดีอย่างนั้น

ถ้าหากเรานึกไม่ออกก็ช่างมัน ไม่ต้องไปนึกเลย นิ่งเฉย ๆ วางเบา ๆ สบาย ๆ จะภาวนาสัมมาอะระหังก็ได้ หรือจะไม่ภาวนาก็ได้ ค่อยๆ ประคองใจไปอย่างสบายๆ ถ้าเมื่อยก็ขยับ ถ้าง่วงก็ปล่อยให้หลับ ถ้าฟังก็ลืมตา พอหายฟังก็ว่ากันใหม่ ปรับวิธีการอย่างนี้นะ

ค่อยๆ ปรับไป ใจต้องเย็นๆ ใจต้องสบายๆ ต้องแช่มชื่น เวลานั่งแล้วอย่างน้อยต้องไม่มีความทุกข์ ไม่มีความเครียด ไม่ใช่ว่าไม่ได้นั่งแล้วรู้สึกว่าอารมณ์จะสบายกว่าตอนนั่ง อย่างนี้นั่งไปก็ไม่เกิดประโยชน์ นั่งแล้วต้องดีกว่าไม่ได้นั่ง

เพราะฉะนั้น วางใจเบา ๆ สบา ยๆ มองเผิน ๆ ผ่าน ๆ ที่กลางกาย ทำอาการคล้าย ๆ กับใกล้จะหลับ แต่มีสติ ให้หลับหลอกๆอย่าไปหลับจริงจัง วางเบา ๆ เหมือนไม่ได้ตั้งใจที่จะดูตรงกลางวางสบาย ๆ ใจเย็น ๆ ค่อย ๆ ประคองใจไปเรื่อย ๆ เดี๋ยวใจก็จะใสใจจะละเอียดลุ่มลึกไปตามลำดับ

พอถูกส่วนเข้า เดี๋ยวก็จะเข้าถึงดวงใสที่มีอยู่ภายในตัวเราแล้วเดี๋ยวจะเข้าถึงกายในกาย เข้าถึงพระธรรมกายในที่สุด สิ่งนีมีอยู่แล้วในตัวของเรา แต่เป็นของที่ละเอียด หน้าที่ของเรา คือทำใจให้ละเอียดเท่ากับสิ่งที่มีอยู่ในตัว ด้วยวิธีการหยุดนิ่งอย่างสบาย ๆ 

ทำใจให้เยือกเย็น ให้ใสบริสุทธิ์ อย่างนี้จึงจะถูกส่วนถูก

ต้อง ให้ใจใส ๆ บริสุทธิ์ นิ่งๆ นุ่ม ๆ ละมุนละไม วางสบายๆ ค่อย ๆ ฝึกไป หมั่นสังเกตว่า ระหว่างที่เรานั่งตอนนี้ เราเอาใจตั้งหรือว่าเราตั้งใจ ถ้าตั้งใจ มันจะตึง ถ้าใจตั้งอยู่แล้ว ทำความรู้สึกหลวม เหมือนว่าสิ่งเหล่านี้มีอยู่แล้วในตัว ความรู้สึกสบายก็จะเกิดขึ้น

ธรรมะจากคุณครูไม่ใหญ่

ง่ายแต่ลึก เล่ม ๕ (หน้า ๑๒๖-๑๒๘)

ภาพดีๆ ๐๗๒, เพจการบ้าน