ข้อคิดเตือนใจ

นึกอะไรก็ได้นึกอย่างสบายๆ

วางใจที่ศูนย์กลางกายฐานที่ ๗

ดูเฉยๆ นิ่งอย่างเดียว

เอาใจมาหยุดนิ่งอยู่ภายใน

สัญญาณนี้ใกล้ความสำเร็จ

หยุด คำเดียว ใช้ตลอดเส้นทาง

ปรับกายปรับใจ

ทำใจเย็นๆ ทำใจหลวมๆ